Ansiedade · Autoestima · Relacionamentos
Terapia online
para mulheres
Para você que vive com ansiedade, está com a autoestima abalada ou saindo de um relacionamento que machucou. Atendimento por videochamada, no Brasil e no exterior.
Atendimento sigiloso e acolhedor · CRP 03/32557
Com o que eu posso te ajudar
Estes são os temas que mais chegam até mim. Se você se reconhece em algum, a terapia é um bom lugar para começar.
Ansiedade e pânico
Coração acelerado, pensamento que não desliga, medo de ter outra crise. Na terapia a gente entende o que alimenta a sua ansiedade e treina formas práticas de lidar com ela no dia a dia.
Relacionamentos abusivos ou tóxicos
Saiu, ou está tentando sair, de uma relação que te diminuía e ainda se pega duvidando de si mesma? A gente trabalha para você entender esse ciclo, colocar limites e voltar a confiar no que sente.
Autoestima
Se comparar o tempo todo, ter dificuldade de dizer não, achar que nunca é o suficiente. Olhamos para a forma como você fala consigo mesma e para o que sustenta essa autocrítica.
Depressão
Cansaço que não passa, falta de vontade, dias pesados. A TCC é uma das abordagens mais estudadas para depressão, e o cuidado respeita o seu ritmo. Quando for o caso, eu te oriento a buscar também uma avaliação psiquiátrica.
Como funciona a nossa jornada juntas
Você me chama no WhatsApp
Me conta em poucas palavras o que está vivendo. Eu respondo em poucas horas e te passo horários e valores.
Primeira sessão
Por videochamada, pelo Google Meet, com 50 minutos. Você conta sua história no seu tempo e a gente combina o que quer trabalhar.
Acompanhamento
Em geral, uma sessão por semana, com exercícios práticos para usar entre um encontro e outro. De tempos em tempos, a gente revisa juntas como você está.
Especialização em TCC
CRP
03/32557
Prazer, eu sou a Fernanda
Sou psicóloga formada pela UNIFACS, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Grupo PBE. Atendo online desde 2024, e trabalhar com mulheres é, para mim, vocação e propósito.
Na sessão, eu escuto sem pressa e sem julgamento. E também não fico só na conversa: a TCC traz exercícios práticos para você usar na semana, e a gente acompanha juntas o que está funcionando.
Muita gente chega dizendo que “não sabe por onde começar”. Tudo bem. Começar pode ser só contar o que está pesando hoje.
Formação
Psicologia, UNIFACS
Especialização
TCC, Grupo PBE
Minha missão
“Acredito que toda mulher carrega dentro de si a força para recomeçar. Meu papel é oferecer escuta, acolhimento e ferramentas práticas para que ela encontre o próprio caminho.”
O que dizem algumas pacientes
Cada história é única. O que elas têm em comum é a coragem de pedir ajuda.
“Eu cheguei à terapia cheia de dúvidas e inseguranças, mas encontrei um espaço de acolhimento e compreensão. Aos poucos, estou aprendendo a cuidar de mim de verdade.”
“Nunca pensei que pudesse me sentir tão à vontade para falar sobre coisas que sempre guardei comigo. As sessões me ajudam a entender quem eu sou e a lidar com minhas emoções de forma mais leve.”
“A terapia tem sido um espaço para respirar, refletir e reorganizar minha vida. Tenho um problema de obesidade que não é fácil, mas o cuidado, a atenção e as técnicas aplicadas me fazem sentir que estou no caminho certo.”
Sua história pode ser a próxima
Dar o primeiro passo pode ser só uma mensagem.
- No Brasil e no exterior
- Online
- Por sessão, por videochamada
- 50 min
- Garantido pelo Código de Ética
- Sigilo
Perguntas que chegam ao coração
Sei que dar o primeiro passo pode gerar muitas dúvidas. Aqui estão as respostas para as perguntas que eu mais recebo.
Como sei se preciso de terapia?
Se as suas emoções estão pesando mais do que você dá conta, se um relacionamento tem trazido mais dor do que alegria, ou se a ansiedade está te impedindo de fazer coisas que você quer, vale conversar. E você não precisa estar “no fundo do poço” para buscar terapia: cuidar de si antes de chegar ao limite também é motivo.
E se eu estiver em crise agora?
A terapia não é um serviço de emergência. Se você está pensando em se machucar ou não está se sentindo segura, ligue 188 (CVV, 24 horas, gratuito), 192 (SAMU) ou procure o pronto-socorro mais próximo. Em situação de violência, ligue 180 (Central de Atendimento à Mulher) ou 190. Depois, quando der, me chama no WhatsApp.
Quanto dura cada sessão e com que frequência?
Cada sessão tem 50 minutos. O mais comum é um encontro por semana, mas a frequência pode mudar conforme o seu momento. O tempo total de terapia varia de pessoa para pessoa: a gente define objetivos no começo e revisa juntas de tempos em tempos. Meu objetivo é que você ganhe autonomia, não que dependa da terapia.
Quanto custa? Atende convênio?
Eu te passo valores e horários disponíveis pelo WhatsApp. O atendimento é particular, e eu emito recibo se você quiser pedir reembolso ao seu plano de saúde.
Tem horário à noite? Atende quem mora fora do Brasil?
Tenho horários também fora do horário comercial. E, como as sessões são online, atendo brasileiras que moram em qualquer país. Atendo a partir dos 17 anos.
Como funciona a terapia online?
As sessões são por videochamada, pelo Google Meet, que usa criptografia na transmissão. Você só precisa de um lugar reservado e de uma conexão estável. O atendimento online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia.
Como sei se você é a psicóloga certa para mim?
Na primeira sessão você vai sentir se existe conexão e confiança entre nós. Se em algum momento não se sentir à vontade, pode me dizer, e a gente conversa sobre isso abertamente. Se não houver identificação, eu te ajudo a encontrar outro caminho.
Você atende ansiedade forte, com crises de pânico?
Sim. A TCC é uma das abordagens mais estudadas para ansiedade e pânico, e trabalhamos com técnicas específicas para cada situação. Se for preciso, eu também te oriento a buscar avaliação psiquiátrica.
Como fica o sigilo?
Tudo o que conversamos fica entre nós, protegido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo. As sessões não são gravadas.
Posso desmarcar uma sessão?
Pode, com pelo menos 24 horas de antecedência.
Qual a diferença da TCC para outras terapias?
A TCC olha para o que está acontecendo agora e é bem prática: a gente identifica os pensamentos e comportamentos que estão te fazendo sofrer e treina formas novas de lidar com eles. É objetiva, sem perder o acolhimento.
Ainda tem dúvidas?
Talvez a sua pergunta seja diferente. Me manda no WhatsApp que eu te respondo.
Entre a dor e a liberdade,
escolha se acolher.
Você não precisa carregar suas feridas sozinha. Não precisa fingir que está tudo bem quando não está. Sua dor é válida.
Acolhimento
Espaço seguro para as suas verdades
Método com base em pesquisa
Terapia Cognitivo-Comportamental
Horários
Também fora do horário comercial
Online
No conforto da sua casa
Quando você estiver pronta, eu estou aqui.
Psicóloga CRP 03/32557 · Atendimento sigiloso e seguro